Spălarea zilnică a corpului a devenit o parte integrantă a vieții de zi cu zi pentru mulți dintre noi. Pentru unii, ideea de a merge la culcare fără duș sau baie este pur și simplu inacceptabilă. Totuși, este cu adevărat sănătos să te speli în fiecare zi? Experții avertizează că spălarea excesivă poate avea efecte nedorite asupra pielii noastre și poate duce la probleme precum uscăciunea sau iritația.
Riscuri posibile ale spălării frecvente
Deși dușul și spălarea întregului corp sunt luate de la sine înțelese, dermatologii subliniază consecințele negative pe care le poate avea asupra pielii noastre. Utilizarea săpunurilor prea agresive și a dușurilor lungi poate slăbi bariera naturală de protecție a pielii, lucru confirmat și de dr. Robert H. Shmerling de la Harvard Health. Pielea noastră are un strat natural de uleiuri și bacterii „bune” care o protejează de microorganismele dăunătoare. Spălarea prea frecventă și apa fierbinte vor îndepărta aceste substanțe din piele, ceea ce poate provoca uscăciune, iritație și scăderea imunității pielii.
Când bariera protectoare a pielii este spartă, aceasta devine mai susceptibilă la infecții și inflamații. În plus, un mediu excesiv de steril poate slăbi sistemul imunitar, deoarece organismul nostru are nevoie de contact cu microbii pentru a-și dezvolta corect memoria imunologică. Această memorie este cheia pentru combaterea eficientă a bolii.
Cât de des trebuie să ne spălăm?
dr. Shmerling recomandă ca pentru majoritatea oamenilor să facă duș de câteva ori pe săptămână este suficient. Dușurile mai scurte care durează 3-4 minute sunt complet suficiente pentru a menține igiena necesară. Spălarea zilnică a întregului corp, în special cu utilizarea săpunurilor agresive, nu este necesară.
Ce părți ale corpului au nevoie de îngrijire zilnică?
În loc să spălăm întregul corp în fiecare zi, ar trebui să ne concentrăm pe câteva zone cheie care au nevoie cu adevărat de îngrijire regulată. Aceasta include dinții, mâinile, picioarele și părțile intime. Aceste zone sunt cele mai predispuse la acumularea de bacterii care pot provoca infecții și alte probleme de sănătate.
Dar mai ales picioarele sunt adesea neglijate, în ciuda faptului că sunt expuse transpirației și bacteriilor. Dacă nu le acordăm suficientă atenție, poate duce la mucegai sau un miros neplăcut.
Cea mai mare greșeală de baie: evitați-o
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem în timpul dușului este folosirea apei prea fierbinți. Deși dușurile fierbinți pot fi plăcute și relaxante, ele sunt dăunătoare pielii noastre. Dermatologi precum Dr. Shilpi Khetarpal de la Clinica Cleveland, recomandă folosirea apei călduțe. Apa călduță irită mai puțin pielea și o împiedică să se usuce și să devină iritată.
Persoanele care suferă de afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema, ar trebui să evite apa fierbinte, deoarece le poate agrava simptomele. Dusurile calde vor ajuta la mentinerea stratului protector natural al pielii si la minimizarea riscului de probleme dermatologice.
În scurt
Spălarea prea des a corpului poate perturba bariera naturală de protecție a pielii și poate duce la uscăciune și iritație. Pentru majoritatea oamenilor, dușul de câteva ori pe săptămână este suficient, dar este important să se concentreze asupra zonelor precum mâinile, picioarele și părțile intime. Temperatura apei trebuie să fie călduță pentru a evita deteriorarea pielii.
