Nu mai iau pastile pentru tensiune. Aceste metode sunt cele mai bune

Prin urmare, hipertensiunea arterială trebuie tratată fără greș! Dar ce să facem dacă presiunea a crescut vertiginos și nu avem la îndemână medicamentele necesare?

Special pentru astfel de cazuri, ți-am pregătit 14 modalități puțin cunoscute de a scădea tensiunea arterială fără pastile. Aceste sfaturi vă vor ajuta, de asemenea, să îmblânziți hipertensiunea incipientă.

Factorii de risc pentru hipertensiune includ ereditatea, obezitatea, activitatea fizică scăzută, dieta nesănătoasă, fumatul, abuzul de alcool, stresul, diabetul, bolile cronice și vârsta de peste 40 de ani.

O listă impresionantă, nu-i așa? Prin urmare, toată lumea ar trebui să știe cum să reducă eficient hipertensiunea arterială la domiciliu.

La urma urmei, problema vă poate surprinde în orice moment și în orice loc. Hipertensivii „experimentați” susțin că modalitățile alternative de scădere a presiunii ajută la ameliorarea stării până la sosirea ambulanței.

Cum să scădeți tensiunea arterială fără tablete?

1. Dacă tensiunea a sărit în sus și sunteți în cameră, ieșiți afară, mergeți cu pași calmi timp de cel puțin 30 de minute. Faceți 10 genuflexiuni cu brațele ridicate în sus.

2. Deschideți robinetul de apă rece și puneți-vă picioarele sub jet timp de 5-10 minute. Clătiți-vă picioarele, începând de la genunchi. Puteți repeta aceeași procedură cu mâinile. Apoi udați un prosop în apă rece și puneți-l pe plexul solar. Întindeți-vă cu această compresă timp de câteva minute.

3. Gheața bine scade tensiunea arterială. Luați câteva cuburi de gheață din congelator, înfășurați-le într-o pânză subțire. Întinde-te cu fața în jos pe pat și pune compresa rece pe ceafă.

Puneți o sticlă de apă din plastic în congelator pentru a o folosi în caz de urgență.

4. Treceți un cub de gheață de-a lungul coloanei cervicale. Apoi uscați pielea și frecați zona răcită cu ulei de camfor.

5. Luați o cârpă de bumbac, înmuiați-o în oțet de mere și înfășurați complet călcâiele împreună cu picioarele timp de 10 minute.

Foarte des, cauza creșterii presiunii este tensiunea nervoasă sau stresul. În astfel de cazuri, trebuie să vă calmați. Beți ceai calmant cu mentă sau melissa, întindeți-vă pe pat cu ochii închiși. Încercați să nu vă gândiți la nimic.

Medicii spun că în unele cazuri pisicile ajută la scăderea tensiunii arteriale. Toarcerea lor calmează sistemul nervos, iar căldura radiată de animal este liniștitoare și ajută la relaxare.

6. Acupresura ajută, de asemenea, la scăderea presiunii. Punctul de impact este situat pe gât, imediat în spatele pavilionului urechii, sub lobul urechii. Apăsați acest punct timp de 10 secunde, apoi glisați degetul de-a lungul pielii până la claviculă. Apoi apăsați timp de 1 minut pe punctul care se află între sprâncene.

7. Gimnastica respiratorie a Dr. Evdokimenko este o metodă bună pentru a face față hipertensiunii arteriale și aritmiei.

Așezați-vă pe scaun și îndreptați-vă spatele. Puneți mâna pe stomac, respirați adânc astfel încât aerul să vă umple plămânii, stați pe loc în această poziție pentru fracțiuni de secundă și expirați aerul până la capăt. Țineți-vă respirația timp de 5 secunde.

Expirați treptat aerul mai întâi din abdomen, apoi din plămâni. Odihniți-vă timp de 1 minut și efectuați încă 4 astfel de cicluri de respirație.

8. Apoi faceți un alt exercițiu. Respirația este exact la fel ca cea descrisă mai sus, iar expirația este foarte lentă, de două ori mai lungă decât inspirația. Repetați de 5 ori cu o pauză de 1 minut.

9. Există un alt exercițiu de respirație foarte simplu cu o sticlă de plastic. Luați sticla și tăiați fundul. Încălziți capetele cu o brichetă pentru a nu vă tăia.

Puneți sticla cu partea tăiată pe față și inspirați adânc cu nasul. Expirați aerul prin gură, astfel încât jetul să intre în gâtul sticlei.

10. Luați 2 bulgări de zahăr rafinat și turnați 1 linguriță de coniac peste ei. Țineți zahărul în gură timp de câteva minute (până se dizolvă). Puteți apoi să scuipați amestecul sau să îl beți cu o gură de apă.

11. Dacă vă crește tensiunea arterială, beți un pahar de ceai diuretic. Ca diuretice, puteți folosi ierburile carcate, ceaiul verde puternic, ceaiul de păpădie, semințele de pătrunjel, frunzele de lingonberry, feniculul, mușețelul, cimbrul.

12. Unele fructe scad tensiunea mai bine decât medicamentele. Liderii incontestabili sunt: chokeberry-ul negru, murele roșu, coacăzul negru și murele.

Mâncați o mână din aceste fructe de pădure sau beți 50 ml de suc când presiunea abia a început să crească. Iar în sezonul fructelor de pădure, congelați-le fără greș pentru a le putea folosi iarna la nevoie.

13. Pentru a scădea rapid tensiunea, beți un pahar de suc natural de rodie.

14. Amestecurile de plante sunt, de asemenea, foarte eficiente în creșterea tensiunii arteriale.

Celebra trinitate: se amestecă în părți egale tinctură preparată în farmacie din păducel, gură de drac și valeriană.

În scop profilactic, luați 1 lingură de amestec dimineața, înainte de mese și la culcare. De asemenea, preparați un ceai din aceste plante și beți de îndată ce tonometrul indică valori ridicate.

15. Pentru a normaliza tensiunea după o criză hipertensivă, faceți o infuzie cu lămâie și usturoi care poate fi păstrată la frigider. Se macină cu mașina de tocat carne sau cu tocătorul trei căpățâni de usturoi și trei lămâi cu coaja, dar fără semințe.

Turnați 1 litru de apă clocotită peste amestec, înfășurați recipientul cu o cârpă și lăsați să insiste timp de 24 de ore. Strecurați amestecul și luați 1 lingură înainte de mese, de trei ori pe zi.

16. Amestecați în proporții egale plantele yarrow, cimbru, gura diavolului, mentă, astragalus și rădăcină de lemn-dulce. Acoperiți 1 lingură din amestecul preparat cu apă clocotită și lăsați-l să stea într-un termos timp de 20 de minute.

Luați 100 ml de decoct, de 4 ori pe zi.

17. Mulți oameni au avut încredere în miraculosul amestec de plante al lui Karavaev. Acesta nu numai că vindecă hipertensiunea, ci și subțiază sângele și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

Amestecul de plante conține 24 de plante care trebuie amestecate în cantități egale. Apoi, 10 lingurițe de amestec se toarnă cu 1,2 l de apă clocotită, se pune pe aragaz să fiarbă timp de 2 minute și se infuzează timp de două ore și jumătate.

Lista plantelor medicinale pentru amestecul de plante: muguri de mesteacăn și pin, floare de coada-șoricelului, calendula, tei, mușețel, rădăcină de valeriană, angelică, păpădie, oregano, sunătoare, gură de drac, leuștean, coada-șoricelului, cimbru, salvie, frunză de urzică, subbelic, mentă, păpădie, plantain, eucalipt, senna, scoarță de cătină.

18. În Ayurveda, condimentele sunt folosite ca remediu pentru hipertensiune. Acestea includ scorțișoară, fenicul, usturoi uscat, oregano, cardamom.

Amestecați 1 lingură din fiecare dintre aceste condimente și, atunci când tensiunea arterială crește, luați 0,5 lingurițe din amestec cu un pahar de 200 ml de apă caldă.

19. Lipsa lichidelor din organism provoacă creșterea tensiunii. Pentru a preveni creșterea acesteia, obișnuiți-vă să beți dimineața trei pahare de apă caldă pe stomacul gol. Va fi dificil la început, așa că începeți cu o cantitate mai mică și creșteți treptat.

Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să faceți față hipertensiunii.