Daudzpusīgs, salds, garšīgs, viegli transportējams, mizojams un ēdams jebkur… banāns ieņem goda vietu mūsu augļu vidū. Un tam ir arī priekšrocība, ka tā ir pieejama jebkurā gadalaikā, ”saka Organization Consumers and Users Talk par banāniem.
Augļos ir daudz ogļhidrātu (20%), tie satur vairāk kaloriju nekā vidējais auglis, ar 89 kcal / 100 g, ir labs kālija (350 mg / 100 g) un magnija (38 mg / 100 g) avots. , nogatavojoties ir ļoti viegli sagremojama un tai piemīt pretcaurejas iedarbība.
“Šīs īpašības, kā arī garša un daudzpusība padara banānu par ļoti ieteicamu augli gan kā desertu, gan kā pilnvērtīgas brokastis. Un arī kā uzkodu vai uzkodu, gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Lūk, kā ikdienas banānu ēšana ietekmē nieres
Protams, banāni nav piemēroti visiem. Saskaņā ar Veselības institūta datiem, banāni ir to pārtikas produktu vidū, kas nav ieteicami pacientiem ar nieru slimībām, piemēram, nieru mazspēju, akmeņiem vai vēzi. Pie vainas ir neviens cits kā viena no īpašībām, kas padara šo augli īpašu: kālijs.
Viens no ekspertu padomiem, lai apkarotu šāda veida patoloģiju, ir saglabāt kālija līdzsvaru. Nieres ir atbildīgas par liekā kālija izvadīšanu ar urīnu, tādēļ, ja šie orgāni nedarbojas labi, kālijs var uzkrāties asinīs, izraisot apgrūtinātu elpošanu vai pat sirdslēkmes.
