Citronu ūdens ar čia ir pilnīgs preparāts, kurā apvienoti vitamīniem un uzturvielām bagāti produkti. Savukārt citronā ir augsts C vitamīna, kalcija, dzelzs, magnija, kālija un šķiedrvielu saturs.
Hidratācija ir nepieciešama, lai aizstātu šķidrumu organismā, ko mēs zaudējam ar sviedriem, un izvadītu atkritumus. Dzeramais ūdens ir ļoti svarīgs, lai atjaunotu visus šos šķidrumus, un, pievienojot citus produktus, mēs varam iegūt dzērienu, kas ir pilns ar labumu mūsu ķermenim.
Tas satur arī flavonoīdus, kam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Turklāt tam ir piešķirtas imūnaizsardzības īpašības, jo tas ir A vitamīna avots, kas palīdz palielināt antivielu skaitu.
Ietekme līdzīga vingrošanai
Dzeramais ūdens ar citronu un čia palīdz izvadīt toksīnus. Augstais šķiedrvielu saturs šajā dzērienā stimulē vielmaiņu, un tam ir fiziskai slodzei līdzīga iedarbība. Šī kombinācija arī uzlabo barības vielu uzsūkšanos.
Samazina slimību risku
Antioksidanti aizsargā ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem, un čia ir augsta fenolu koncentrācija, kas samazina to aktivitāti līdz pat 70%. Samazinot šūnu bojājumus, antioksidanti samazina arī daudzu slimību risku, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, diabētu un aptaukošanos.
Čia sēklas ir īpaši bagātas ar augu izcelsmes omega-3 taukskābēm, taču tās nodrošina arī tās kopā ar omega-6 taukskābēm ideālā proporcijā ķermenim.
