Stress un bezmiegs kļūst arvien izplatītākas problēmas. Lai gan tirgū ir dažādi risinājumi, jūsu virtuvē var atrast dabisku un efektīvu risinājumu, un tikai daži cilvēki par to zina

Kuras sēklas palīdz labāk gulēt, mazina stresu un novērš bezmiegu?

Ķirbju sēklas ir bagātas ar magniju, svarīgu minerālu, kas atslābina nervu sistēmu un palīdz regulēt miegu. Turklāt tie satur triptofānu – aminoskābi, kas veicina serotonīna veidošanos, kam ir galvenā loma aizmigšanā.

Galvenās ķirbju sēklu priekšrocības:

Stresa mazināšana: tie palīdz līdzsvarot nervu sistēmu.

Holistiskā veselība: tie ir arī bagāti ar cinku, taukskābēm un antioksidantiem.

Uzlabota miega kvalitāte: pateicoties magnija un triptofāna saturam.

Viegli lietojams: tos var pievienot salātiem, jogurtiem vai smūtijiem.

Šo sēklu iekļaušana ikdienas uzturā palīdzēs ne tikai labāk atpūsties, bet arī uzlabos vispārējo pašsajūtu.